呼吸

ⓘ 为什么选择这种呼吸？

吸气和呼气等长（5 秒 / 5 秒）。平衡神经系统，缓解压力，稳定心率。约每分钟 6 次呼吸。

练习时长
5:00

准备好了吗？

让光球和声音带着你呼吸。几分钟就足够。